Święta Bożego Narodzenia już za niecałe dwa tygodnie. Nie ma się co oszukiwać, ale na pewno będziemy się zajadać wszystkimi wcześniej przygotowanymi łakociami stąd - ekstra kilogramy gwarantowane. Nie sądzę, że którakolwiek z nas planuje w czasie Świąt prowadzić zaostrzoną dietę, choć z drugiej strony Sylwester dopadnie nas szybciej niż się nam to wydaje! Żeby ładnie prezentować się zarówno w czasie samych Świąt jak i Sylwestra, warto przeprowadzić małą dietę tuż przed tym rodzinnym czasem. Dzięki temu, nawet jeśli przybędzie nam kilka kilogramów, nadrobimy tylko to, co wcześniej straciłyśmy, czyli wychodzi na przysłowiowe „zero” ;]
 |
| google.com |
Jak szybko schudnąć przed Wigilią? Możemy zrobić to na kilka różnych sposobów. Dla co bardziej wytrwałych, nie mających problemów ze zdrowiem i zdeterminowanych – najlepiej postawić na dietę kopenhaską. Jest jednak mega ekstremalną! Stosuje się ją przez 13 dni i ani jednego dnia dłużej! Należy całkowicie poddać się jadłospisowi, który szybko wygooglujecie w sieci i nie dokładać żadnego produktu ekstra, gdyż działanie to może zniwelować jej efekty. Nie polecam jej jednak. Stawiam na zrównoważone
5 posiłków dziennie co 3-4 godziny, z uwzględnieniem wszystkich potrzebnych składników. Ważne, by w Waszej diecie znalazły się wszystkie składniki odżywcze. Nie rezygnujcie z węglowodanów, gdyż są źródłem energii, białko ewidentnie musicie uwzględnić w każdym posiłku, by schudnąć, a także tłuszcze, ale tylko te złożone. Ważne by nie podjadać między posiłkami i pić przynajmniej 1,5 l wody dziennie. Warto dołożyć do całości wysiłek fizyczny. Spróbuj poświęcić temu zadaniu przynajmniej 1 godzinę dziennie. Nawet oglądając w telewizji ulubiony serial można się przecież co nie co powyginać ;) Przy zastosowaniu zarówno diety jak i zwiększeniu wysiłku fizycznego, na efekty nie będziecie musiały długo czekać. Zachwycicie rodzinę w czasie świąt piękną figurą i spokojnie wciśniecie się Sylwestrową kreację.
5 posiłków dziennie co 3-4 godziny, z uwzględnieniem wszystkich potrzebnych składników. Ważne, by w Waszej diecie znalazły się wszystkie składniki odżywcze. Nie rezygnujcie z węglowodanów, gdyż są źródłem energii, białko ewidentnie musicie uwzględnić w każdym posiłku, by schudnąć, a także tłuszcze, ale tylko te złożone. Ważne by nie podjadać między posiłkami i pić przynajmniej 1,5 l wody dziennie. Warto dołożyć do całości wysiłek fizyczny. Spróbuj poświęcić temu zadaniu przynajmniej 1 godzinę dziennie. Nawet oglądając w telewizji ulubiony serial można się przecież co nie co powyginać ;) Przy zastosowaniu zarówno diety jak i zwiększeniu wysiłku fizycznego, na efekty nie będziecie musiały długo czekać. Zachwycicie rodzinę w czasie świąt piękną figurą i spokojnie wciśniecie się Sylwestrową kreację.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz