Gdyby zwizualizować twierdzenie JESTEŚ TYM, CO JESZ, okazałoby się, że większość z nas po Świętach wygląda jak wielkanocna babka lub mazurek. Z tego powodu, wiele osób obiecuje sobie przejście na wiosenną dietę, zaraz po tym, gdy stoły przestaną uginać się od świątecznych potraw. Jedni piją duże ilości wody, inni wspomagają się aptecznymi preparatami lub herbatkami detoksykującymi. Wszystko po to, by oczyścić organizm i znów poczuć się lekko.
Jest wiele sposób na wiosenny detoks, warto jednak podkreślić, że dobra dieta oczyszczająca powinna być pełnowartościowa. Oto kilka sprawdzonych zasad, które pomogą usunąć grzechy minionych dni i odzyskać płaski brzuszek:
- Zamiast porannej kawy, wypij orzeźwiający koktajl.
- W ciągu dnia jedz 3-5 małych i zdrowych posiłków.
- Wieczorem ogranicz jedzenie do lekkich sałatek warzywnych.
- Ogranicz sól, cukier, mocną herbatę i kofeinę.
- Znajdź ulubiony smak jogurtu, kefiru lub maślanki i pij codziennie. Kwas mlekowy ułatwia usuwanie toksyn.
- Zrezygnuj z pieczywa, chociaż z białego! Wybieraj pełnoziarnisty chleb i bułki razowe, które przyspieszają przemianę materii.
- Jedz chude mięso i ryby. Dzięki białku nie będzie burczeć Ci w brzuchu.
- Dużo pij! Woda, herbatka z pokrzywy, czy świeży sok chronią przed odwonieniem. Dostarczaj sobie minimum 2 litry płynów dziennie.
- Nie zapominaj o ruchu na świeżym powietrzu. Wybierz się zna spacer z ukochanym lub przejażdżkę rowerową z przyjaciółmi!
 |
| google.com |
Stosowanie się do powyższych rad pomoże nie tylko zlikwidować uczucie przejedzenia, które towarzyszy wielu z nas, ale dodatkowo stanowi świetny wstęp do wprowadzenia zdrowych zmian w żywieniu. Wszystko po to, by znów (lub jak najdłużej!) cieszyć się pięknymi kształtami. Zacznij już dziś!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz